Ashwagandha

Ashwagandha-yrttivalmiste uutetaan Withania somnifera -kasvin (intialainen ginseng) juuresta. Se kuuluu adaptogeenien ryhmään, jotka auttavat kehoa sopeutumaan stressitilanteisiin, vähentävät ahdistusta, parantavat unen laatua, tukevat hermostoa ja lisäävät fyysistä kestävyyttä. Ashwagandhaa käytetään myös vahvistamaan kehoa ja tukemaan immuunijärjestelmää. Sitä on saatavana tabletteina, kapseleina, jauheena ja tinktuurana. Sitä otetaan 1-2 kertaa päivässä ja hoitojakso on 4-12 viikkoa. Se voi aiheuttaa haittavaikutuksia ruoansulatuskanavassa, hormonitoiminnassa, ihoreaktioita ja verenpaineen alenemista (mikä voi olla hyödyllistä käyttäjille, joilla on korkea verenpaine). Hyödyt naisille: kuukautiskipujen vähentäminen, vaihdevuosioireiden lievittäminen. Miehillä: testosteronitasojen normalisointi, ja harkitaan mahdollisuutta käyttää sitä eturauhasen sairauden ja impotenssin hoidon lisänä.